Calor y embarazo: consejos médicos para protegerte durante el verano
Revisado por el equipo médico de IMFER | Instituto Murciano de Fertilidad El verano y el embarazo pueden coexistir perfectamente, pero requieren algo más de atención y planificación que en otras épocas del año. El cuerpo de una embarazada trabaja de manera distinta al de una mujer que no lo …
Apps para embarazadas y mujeres que buscan el embarazo | IMFER Blog
El smartphone se ha convertido en un aliado cotidiano para muchas mujeres que están embarazadas o buscando serlo. Las aplicaciones disponibles van mucho más allá del simple calendario de regla: algunas permiten monitorizar síntomas, predecir la ovulación, registrar el desarrollo semanal del bebé e incluso prepararse para el parto. Desde …
Métodos naturales para inducir el parto: qué dice la evidencia | IMFER Blog
Cuando la fecha probable de parto queda atrás y el bebé no termina de llegar, la impaciencia es comprensible. Muchas mujeres recurren en esos días a métodos populares para intentar desencadenar el parto de forma natural, pasando la información de boca en boca. ¿Cuánto hay de fundamento real en esas …
Ejercicios de Kegel: beneficios para el suelo pélvico
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que forma la base de la cavidad abdominal y sostiene órganos tan importantes como la vejiga, el útero y el recto. Durante el embarazo y el parto, esta estructura muscular soporta una presión enorme y puede debilitarse de forma significativa. …
Violencia psicológica en el embarazo y depresión postparto | IMFER Blog
La depresión postparto es un trastorno reconocido que afecta a entre el 10% y el 15% de las madres en el mundo, con consecuencias que van más allá del bienestar de la mujer y se extienden al desarrollo del recién nacido y a la dinámica familiar. Identificar sus factores de …
Ejercicios para mejorar la circulación en las piernas durante el embarazo
Los problemas circulatorios en las piernas son una de las molestias más frecuentes durante el embarazo. La sensación de pesadez, la aparición de varices, los edemas en tobillos y pies, o los calambres nocturnos son síntomas que afectan a una gran proporción de gestantes, especialmente a partir del segundo trimestre. …
Yoga prenatal para abrir el canal de parto: posturas y beneficios
El yoga prenatal se ha consolidado como una de las herramientas más completas para preparar el cuerpo y la mente de la gestante de cara al trabajo de parto. Entre sus múltiples beneficios, destaca especialmente su capacidad para trabajar la movilidad pélvica, la elasticidad del suelo pélvico y la apertura …
Cómo preparar el canal de parto con yoga y suelo pélvico
La preparación del canal de parto es uno de los aspectos más determinantes para el desarrollo del trabajo de parto y el nacimiento del bebé. El canal del parto es la estructura anatómica formada por el cuello uterino, la vagina y el suelo pélvico, a través de la cual el …
Apertura de pelvis en el embarazo: ejercicios de yoga esenciales
La apertura de pelvis durante el embarazo es uno de los objetivos fundamentales de la preparación física para el parto. Una pelvis abierta y móvil no solo facilita el descenso y la rotación del bebé en el canal del parto, sino que también alivia la presión pélvica que tantas embarazadas …