Dolor lumbar en el embarazo: yoga y automasaje para aliviarlo
El dolor lumbar durante el embarazo es uno de los síntomas más prevalentes de la gestación. Se estima que entre el 50 y el 80 por ciento de las embarazadas experimenta algún grado de lumbalgia a lo largo de los nueve meses, siendo especialmente frecuente en el segundo y tercer …
Yoga prenatal: ejercicios para preparar la pelvis para el parto
La preparación física para el parto es uno de los aspectos más importantes de los últimos meses del embarazo, y la pelvis es la protagonista indiscutible de ese proceso. Una pelvis móvil, bien tonificada y consciente facilita enormemente el trabajo de parto y puede reducir la duración de la fase …
Yoga prenatal: posturas para crear espacio corporal al bebé
A medida que el embarazo avanza, la sensación de presión interna se intensifica. El útero en crecimiento ocupa un espacio cada vez mayor, desplazando otros órganos y generando molestias que van desde la dificultad para respirar profundamente hasta la presión sobre la vejiga o el diafragma. El yoga prenatal orientado …
Tabaco en el embarazo: riesgos para la madre y el bebé
Abandonar el tabaco durante el embarazo es uno de los cambios más beneficiosos que puede hacer una mujer gestante por su salud y la de su bebé. Sin embargo, la adicción a la nicotina convierte este propósito en un reto enorme para muchas mujeres. Los estudios evidencian que una proporción …
Cuidado de los pies en el embarazo: edemas, calambres y remedios
Los pies son, quizás, la parte del cuerpo que más acusa en silencio el esfuerzo físico que supone el embarazo. A medida que la gestación avanza, los cambios circulatorios, el aumento de peso y las transformaciones hormonales generan en los pies una serie de molestias que van desde la hinchazón …
Mortalidad materna en el mundo: causas y desigualdades globales
La mortalidad materna es uno de los indicadores de salud más reveladoras de las desigualdades entre países. Cada año, cientos de miles de mujeres pierden la vida durante el embarazo o el parto, y la gran mayoría de estas muertes ocurren en regiones con sistemas sanitarios deficientes. Comprender las causas …