Apertura de pelvis en el embarazo: ejercicios de yoga esenciales
La apertura de pelvis durante el embarazo es uno de los objetivos fundamentales de la preparación física para el parto. Una pelvis abierta y móvil no solo facilita el descenso y la rotación del bebé en el canal del parto, sino que también alivia la presión pélvica que tantas embarazadas …
Yoga prenatal: ejercicios para preparar la pelvis para el parto
La preparación física para el parto es uno de los aspectos más importantes de los últimos meses del embarazo, y la pelvis es la protagonista indiscutible de ese proceso. Una pelvis móvil, bien tonificada y consciente facilita enormemente el trabajo de parto y puede reducir la duración de la fase …
Preparación del suelo pélvico para el parto: ejercicios clave
La preparación física para el parto va mucho más allá de controlar la respiración. El suelo pélvico es uno de los grupos musculares que más trabajo realiza durante el embarazo y el parto, y sin embargo sigue siendo una de las áreas menos conocidas y cuidadas por las gestantes. Un …