relajación

El insomnio durante el embarazo es mucho más frecuente de lo que muchas mujeres esperan. Más del 75% de las gestantes experimenta algún trastorno del sueño a lo largo de los nueve meses, especialmente en el primer y tercer trimestre. Lejos de ser un problema menor, la falta de descanso …

Los pies son, quizás, la parte del cuerpo que más acusa en silencio el esfuerzo físico que supone el embarazo. A medida que la gestación avanza, los cambios circulatorios, el aumento de peso y las transformaciones hormonales generan en los pies una serie de molestias que van desde la hinchazón …

Las estrías durante el embarazo son una de las preocupaciones estéticas más frecuentes entre las gestantes. Se calcula que entre el 50% y el 90% de las mujeres embarazadas desarrollan estrías en algún momento de la gestación, especialmente en el abdomen, los pechos, las caderas y los muslos. Aunque no …

Mantenerse activa durante la gestación es una de las recomendaciones más respaldadas por la evidencia científica actual. El ejercicio físico durante el embarazo, y en particular el yoga prenatal, aporta beneficios tanto físicos como emocionales para la madre y contribuye a un desarrollo más favorable del bebé. Lejos de ser …