Yoga y fertilidad: cómo puede ayudar a concebir | IMFER Blog
El estrés crónico es uno de los factores que con mayor frecuencia se asocia a dificultades reproductivas. No es la causa directa de la infertilidad, pero sí puede alterar el equilibrio hormonal y reducir la predisposición del organismo a la concepción. En ese contexto, el yoga ofrece algo que pocos …
Ejercicios para mejorar la circulación en las piernas durante el embarazo
Los problemas circulatorios en las piernas son una de las molestias más frecuentes durante el embarazo. La sensación de pesadez, la aparición de varices, los edemas en tobillos y pies, o los calambres nocturnos son síntomas que afectan a una gran proporción de gestantes, especialmente a partir del segundo trimestre. …
Cómo preparar el canal de parto con yoga y suelo pélvico
La preparación del canal de parto es uno de los aspectos más determinantes para el desarrollo del trabajo de parto y el nacimiento del bebé. El canal del parto es la estructura anatómica formada por el cuello uterino, la vagina y el suelo pélvico, a través de la cual el …
Preparación del suelo pélvico para el parto: ejercicios clave
La preparación física para el parto va mucho más allá de controlar la respiración. El suelo pélvico es uno de los grupos musculares que más trabajo realiza durante el embarazo y el parto, y sin embargo sigue siendo una de las áreas menos conocidas y cuidadas por las gestantes. Un …
Cuidado de la espalda en el embarazo: ejercicios y postura
El dolor de espalda es uno de los síntomas más frecuentes durante la gestación. Se estima que entre el 50 y el 70% de las mujeres embarazadas experimentan algún tipo de molestia lumbar o dorsal a lo largo del embarazo. Sin embargo, no es un malestar inevitable: con los cuidados …
Cómo caminar y moverse durante el embarazo sin dolor
Durante el embarazo, el cuerpo de la mujer experimenta una serie de transformaciones que afectan directamente a la postura, el equilibrio y la forma de moverse. El aumento de peso, el desplazamiento del centro de gravedad y la relajación de los ligamentos son cambios que hacen que caminar durante el …
Dolor de espalda en el embarazo: causas, prevención y ejercicios
El dolor de espalda durante el embarazo es uno de los síntomas más frecuentes y, a menudo, más limitantes que experimentan las mujeres gestantes. Se calcula que entre el 50 y el 70 por ciento de las embarazadas sufre algún tipo de molestia lumbar a lo largo de los nueve …
Retención de líquidos en el embarazo: causas, síntomas y remedios
La retención de líquidos durante el embarazo es una de las molestias más comunes entre las gestantes. Se estima que hasta el 80% de las mujeres embarazadas experimenta algún grado de edema, especialmente en los pies, los tobillos y las piernas, a lo largo de la gestación. Aunque en la …