La relación entre el peso corporal y la fertilidad es más estrecha de lo que muchas personas imaginan. Tanto el exceso de peso como el bajo peso pueden alterar el equilibrio hormonal del organismo y dificultar o impedir la concepción, tanto en mujeres como en hombres. En un momento en el que la obesidad es uno de los principales problemas de salud pública en España y en toda Europa, comprender su impacto sobre la fertilidad resulta fundamental para quienes están buscando un embarazo.
Cómo afecta el sobrepeso a la fertilidad femenina
En las mujeres, el tejido adiposo no es simplemente un depósito de energía: es también un tejido metabólicamente activo que produce hormonas. El exceso de grasa corporal, especialmente la grasa abdominal, provoca un aumento de la producción de estrógenos a partir de los andrógenos mediante un proceso llamado aromatización periférica. Este exceso de estrógenos altera el eje hormonal que regula el ciclo menstrual y puede provocar:
- Ciclos irregulares o ausencia de menstruación (amenorrea).
- Problemas de ovulación, incluyendo anovulación crónica.
- Mayor prevalencia de síndrome de ovario poliquístico (SOP), muy frecuente en mujeres con sobrepeso.
- Resistencia a la insulina, que a su vez agrava los desequilibrios hormonales.
Además, el sobrepeso incrementa el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como la diabetes gestacional, la hipertensión o los partos por cesárea. Incluso en mujeres que siguen tratamientos de reproducción asistida, el exceso de peso se asocia a peores respuestas a la estimulación ovárica y menores tasas de implantación embrionaria.
El impacto del peso en la fertilidad masculina
La infertilidad no es un problema exclusivamente femenino, y el sobrepeso también afecta de forma significativa a la fertilidad del hombre. El exceso de tejido adiposo en los hombres produce varios efectos negativos sobre la función reproductiva:
- Menor producción de testosterona: el tejido adiposo convierte la testosterona en estrógenos, reduciendo los niveles de esta hormona esencial para la producción de espermatozoides.
- Peor calidad seminal: los estudios muestran que los hombres con obesidad presentan con mayor frecuencia menor concentración de espermatozoides, menor movilidad y mayor proporción de formas anómalas.
- Mayor temperatura escrotal: el exceso de grasa en la zona inguinal y perineal eleva la temperatura de los testículos, lo que perjudica la espermatogénesis, que requiere una temperatura ligeramente inferior a la corporal.
- Mayor daño en el ADN espermático: la obesidad se asocia con un mayor estrés oxidativo que puede dañar el material genético de los espermatozoides.
Perder peso mejora las posibilidades de embarazo
La buena noticia es que la relación entre el peso y la fertilidad es en gran medida reversible. Numerosos estudios han demostrado que una pérdida de peso moderada, incluso de entre el 5 y el 10% del peso corporal, puede restaurar ciclos menstruales regulares, mejorar la ovulación y aumentar significativamente las posibilidades de concepción tanto natural como mediante técnicas de reproducción asistida.
No se trata de alcanzar un peso ideal de forma inmediata, sino de adoptar hábitos saludables de alimentación y actividad física que tengan un impacto positivo en el equilibrio hormonal. El acompañamiento de un dietista-nutricionista especializado puede ser de gran ayuda en este proceso, especialmente cuando el sobrepeso es importante o cuando existe resistencia a la insulina asociada.
En los centros de reproducción asistida, la valoración del índice de masa corporal (IMC) forma parte de la evaluación inicial de la pareja. En algunos casos, el equipo médico puede recomendar un período de control de peso previo al inicio del tratamiento, con el objetivo de optimizar los resultados.
Conclusión
El peso corporal es uno de los factores modificables que más influyen en la fertilidad, tanto masculina como femenina. Mantener un peso saludable no solo mejora las posibilidades de concebir, sino que también reduce los riesgos durante el embarazo y contribuye al bienestar general. Si estás intentando quedarte embarazada y tienes sobrepeso, hablar con tu médico o con un especialista en fertilidad puede ser el primer paso hacia un cambio que marque la diferencia.
Para mas informacion, visita nuestra guia sobre infertilidad en pareja.
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