¿Cómo prevenir el insomnio en el embarazo?
Es bastante normal padecer episodios de insomnio en algún momento del embarazo. Pueden deberse a muchas causas, desde un estado de ansiedad a una simple indigestión. También, a medida que avanzan los meses, puede resultar difícil encontrar una postura cómoda para dormir. Un colchón duro y el uso de cojines …
Yoga para embarazadas: ejercicios para los pies
[youtube 7UZS7elUz70] Ejercicio para estirar y relajar los músculos de los pies durante el embarazo.
Ejercicios para embarazadas: relajación y estiramiento
[youtube bKlk-Id7N4g] Carmela Escriche nos enseña dos posturas de yoga que favorecen la relajación y el estiramiento.