{"id":7620,"date":"2017-09-21T20:17:17","date_gmt":"2017-09-21T18:17:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imferblog.com\/?p=7620"},"modified":"2026-05-10T21:53:38","modified_gmt":"2026-05-10T19:53:38","slug":"el-semen-de-los-occidentales-es-peor-ahora-que-hace-40-anos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imferblog.com\/?p=7620","title":{"rendered":"La calidad del semen ha ca\u00eddo en las \u00faltimas d\u00e9cadas: causas y qu\u00e9 puedes hacer"},"content":{"rendered":"<p><em>Revisado por el equipo m\u00e9dico de <a href=\"https:\/\/www.imfer.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IMFER<\/a>, especialistas en reproducci\u00f3n asistida.<\/em><\/p>\n<p>En 2017, una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en <em>Human Reproduction Update<\/em> que analiz\u00f3 datos de 185 estudios con casi 43.000 hombres de pa\u00edses occidentales confirm\u00f3 lo que muchos especialistas ya sospechaban: la <strong>concentraci\u00f3n esperm\u00e1tica media ha ca\u00eddo m\u00e1s de un 50% entre 1973 y 2011<\/strong>. Y la tendencia no se ha detenido. Esta es una de las noticias m\u00e1s preocupantes en salud reproductiva masculina de los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n<h2>\u00bfCu\u00e1les son los datos?<\/h2>\n<p>El estudio de Levine et al. (2017), considerado el an\u00e1lisis m\u00e1s riguroso publicado hasta la fecha, mostr\u00f3:<\/p>\n<ul>\n<li>Reducci\u00f3n del 52,4% en la concentraci\u00f3n esperm\u00e1tica en hombres de pa\u00edses occidentales entre 1973 y 2011<\/li>\n<li>Reducci\u00f3n del 59,3% en el recuento total de espermatozoides<\/li>\n<li>La ca\u00edda fue m\u00e1s pronunciada en Europa, Am\u00e9rica del Norte y Australia-Nueva Zelanda<\/li>\n<li>No se observ\u00f3 la misma tendencia en pa\u00edses en desarrollo (\u00c1frica, Asia, Am\u00e9rica del Sur), lo que apunta a factores ambientales y de estilo de vida occidentales<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u00bfPor qu\u00e9 est\u00e1 cayendo la calidad del semen?<\/h2>\n<p>No hay una sola causa: se trata de una combinaci\u00f3n de factores ambientales, de estilo de vida y posiblemente gen\u00e9ticos.<\/p>\n<h3>Disruptores endocrinos<\/h3>\n<p>Son las sustancias que m\u00e1s preocupan a los investigadores. Los <strong>disruptores endocrinos<\/strong> son compuestos qu\u00edmicos presentes en el entorno que interfieren con el sistema hormonal:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Bisfenol A (BPA)<\/strong>: pl\u00e1sticos r\u00edgidos, envases de alimentos, recibos t\u00e9rmicos<\/li>\n<li><strong>Ftalatos<\/strong>: pl\u00e1sticos flexibles, cosm\u00e9ticos, fragancias, juguetes<\/li>\n<li><strong>Pesticidas organoclorados<\/strong>: agricultura convencional, algunos insecticidas<\/li>\n<li><strong>Parabenos<\/strong>: conservantes en cosm\u00e9ticos y alimentos<\/li>\n<li><strong>Filtros UV (oxibenzona, homosalato)<\/strong>: protectores solares convencionales<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estos compuestos pueden imitar o bloquear la acci\u00f3n de los andr\u00f3genos durante el desarrollo fetal y la pubertad, afectando al desarrollo del test\u00edculo y la espermatog\u00e9nesis.<\/p>\n<h3>Obesidad y sedentarismo<\/h3>\n<p>Las tasas de sobrepeso y obesidad se han disparado en paralelo a la ca\u00edda de la calidad seminal. El tejido graso convierte andr\u00f3genos en estr\u00f3genos (aromatizaci\u00f3n), alterando el balance hormonal masculino. La hipertermia escrotal asociada al exceso de grasa abdominal es otro mecanismo.<\/p>\n<h3>Estr\u00e9s cr\u00f3nico<\/h3>\n<p>El estr\u00e9s prolongado eleva el cortisol y puede inhibir el eje hipot\u00e1lamo-hip\u00f3fisis-g\u00f3nada, reduciendo la producci\u00f3n de testosterona y afectando a la espermatog\u00e9nesis.<\/p>\n<h3>Tabaco, alcohol y otras sustancias<\/h3>\n<p>El tabaquismo, el consumo elevado de alcohol y el uso de cannabis se asocian con peores par\u00e1metros seminales. El aumento del consumo de estas sustancias en d\u00e9cadas recientes puede contribuir al declive.<\/p>\n<h3>Temperatura escrotal elevada<\/h3>\n<p>El estilo de vida sedentario, el uso de laptops sobre el regazo, la ropa interior ajustada y las profesiones con exposici\u00f3n a calor pueden elevar la temperatura escrotal por encima de los umbrales \u00f3ptimos para la espermatog\u00e9nesis.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puedes hacer para proteger tu calidad seminal?<\/h2>\n<p>Aunque no puedes controlar todos los factores, hay cambios en el estilo de vida con evidencia cient\u00edfica que mejoran la calidad seminal:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reducir la exposici\u00f3n a disruptores endocrinos<\/strong>: evitar calentar alimentos en pl\u00e1stico, usar cosm\u00e9ticos sin parabenos, optar por frutas y verduras ecol\u00f3gicas<\/li>\n<li><strong>Mantener un peso saludable<\/strong> y hacer ejercicio f\u00edsico moderado (el ejercicio excesivo de alta intensidad tambi\u00e9n puede ser perjudicial)<\/li>\n<li><strong>No fumar<\/strong> y limitar el consumo de alcohol<\/li>\n<li><strong>Llevar ropa interior de algod\u00f3n no ajustada<\/strong> y evitar la exposici\u00f3n prolongada al calor en la zona escrotal<\/li>\n<li><strong>Dieta mediterr\u00e1nea<\/strong>: rica en antioxidantes (vitamina C, E, zinc, selenio, CoQ10) que protegen a los espermatozoides del da\u00f1o oxidativo<\/li>\n<li><strong>Suplementaci\u00f3n con antioxidantes<\/strong>: algunas evidencias apuntan al beneficio del licopeno, el omega-3, el zinc y el \u00e1cido f\u00f3lico en hombres con par\u00e1metros seminales alterados<\/li>\n<\/ul>\n<div class=\"imfer-faq-item\"><button class=\"imfer-faq-btn\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"imfer-faq-1\"><span>\u00bfEl declive de la calidad seminal afecta a todas las categor\u00edas del seminograma?<\/span><span class=\"imfer-faq-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><div class=\"imfer-faq-panel\" id=\"imfer-faq-1\"><p>Principalmente se ha documentado una ca\u00edda en la concentraci\u00f3n y el recuento total de espermatozoides. Los datos sobre movilidad y morfolog\u00eda son menos consistentes entre estudios. Sin embargo, la combinaci\u00f3n de menor concentraci\u00f3n con peor movilidad (oligoastenospermia) es cada vez m\u00e1s frecuente en los seminogramas que se realizan en las cl\u00ednicas de reproducci\u00f3n.<\/p><\/div><\/div>\n<div class=\"imfer-faq-item\"><button class=\"imfer-faq-btn\" aria-expanded=\"false\" aria-controls=\"imfer-faq-2\"><span>\u00bfUn seminograma con valores ligeramente por debajo de los l\u00edmites de la OMS significa que no puedo ser padre?<\/span><span class=\"imfer-faq-icon\" aria-hidden=\"true\">+<\/span><\/button><div class=\"imfer-faq-panel\" id=\"imfer-faq-2\"><p>No necesariamente. Los valores de la OMS son umbrales estad\u00edsticos basados en hombres que han conseguido embarazo en los \u00faltimos 12 meses, no valores que garanticen o impidan la fertilidad. Un hombre con oligospermia leve puede concebir de forma natural, aunque puede tardar m\u00e1s. Si los valores est\u00e1n significativamente por debajo o hay factor femenino asociado, la reproducci\u00f3n asistida puede ser la opci\u00f3n m\u00e1s eficiente.<\/p><\/div><\/div>\n<p>Si te preocupa la calidad de tu semen o quieres hacer un seminograma de control, en <a href=\"https:\/\/www.imfer.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IMFER<\/a> realizamos el an\u00e1lisis completo con interpretaci\u00f3n personalizada. Descubre tambi\u00e9n <a href=\"\/guia-infertilidad-pareja\/\">las causas de infertilidad en pareja que investigamos<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n puede interesarte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.imferblog.com\/la-consanguinidad-duplicaba-el-riesgo-de-anomalias-congenitas\/\">Consanguinidad y anomal\u00edas cong\u00e9nitas: riesgos y opciones\u2026<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.imferblog.com\/la-consanguinidad-duplicaba-el-riesgo-de-anomalias-congenitas\/\">Consanguinidad y anomal\u00edas cong\u00e9nitas: riesgos y opciones\u2026<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estudios internacionales confirman que la concentraci\u00f3n esperm\u00e1tica en los hombres occidentales ha disminuido dr\u00e1sticamente en los \u00faltimos 40 a\u00f1os. Descubre las causas y c\u00f3mo proteger tu fertilidad.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7117,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[1289,1293,7,1286,107],"class_list":["post-7620","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualidad","tag-actualidad","tag-factor-masculino","tag-fertilidad","tag-reproduccion-asistida","tag-semen","h-entry"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v27.5 (Yoast SEO v27.6) - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-premium-wordpress\/ -->\n<title>Calidad del Semen en Declive: Causas y Soluciones | IMFER Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La concentraci\u00f3n de espermatozoides ha ca\u00eddo a la mitad en los hombres occidentales en 40 a\u00f1os. 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