{"id":7324,"date":"2016-12-05T14:40:24","date_gmt":"2016-12-05T13:40:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.imferblog.com\/?p=7324"},"modified":"2026-05-10T21:53:37","modified_gmt":"2026-05-10T19:53:37","slug":"guia-practica-prepararse-embarazo-con-exito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.imferblog.com\/?p=7324","title":{"rendered":"Gu\u00eda pr\u00e1ctica para prepararse para el embarazo con \u00e9xito"},"content":{"rendered":"<p>Planificar un embarazo es mucho m\u00e1s que decidir que quieres tener un hijo. Implica preparar el cuerpo, adoptar h\u00e1bitos saludables, informarse sobre los aspectos m\u00e9dicos relevantes y, en algunos casos, solicitar ayuda especializada. Los especialistas de IMFER, el Instituto Murciano de Fertilidad, recomiendan comenzar esa preparaci\u00f3n con al menos tres meses de antelaci\u00f3n, ya que muchas de las acciones m\u00e1s importantes necesitan tiempo para surtir efecto. En este art\u00edculo encontrar\u00e1s una gu\u00eda pr\u00e1ctica y completa para dar los pasos correctos hacia tu embarazo.<\/p>\n<h2>Antes del embarazo: lo que debes hacer ahora mismo<\/h2>\n<p>La preparaci\u00f3n para el embarazo empieza mucho antes de la concepci\u00f3n. Estos son los pasos m\u00e1s importantes que puedes dar hoy:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Visita a tu ginec\u00f3logo:<\/strong> una revisi\u00f3n ginecol\u00f3gica completa antes de buscar el embarazo permite detectar posibles problemas que conviene resolver previamente, como infecciones, alteraciones del cuello uterino, fibromas o quistes ov\u00e1ricos. Tambi\u00e9n es el momento de comprobar que est\u00e1s al d\u00eda en las vacunas recomendadas (rub\u00e9ola, varicela, hepatitis B).<\/li>\n<li><strong>Comienza a tomar \u00e1cido f\u00f3lico:<\/strong> este suplemento vitam\u00ednico es fundamental para el correcto desarrollo del tubo neural del beb\u00e9 durante las primeras semanas de gestaci\u00f3n. La dosis recomendada es de 400 mcg al d\u00eda para mujeres sin factores de riesgo, y de 4 mg si existen antecedentes de defectos del tubo neural. Debe tomarse como m\u00ednimo desde tres meses antes de la concepci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Revisa tu alimentaci\u00f3n:<\/strong> adopta una dieta variada y equilibrada, rica en verduras, frutas, prote\u00ednas de calidad y grasas saludables. Reduce el consumo de az\u00facar, alcohol y alimentos ultraprocesados. Durante el embarazo, algunos alimentos est\u00e1n contraindicados (pescados con alto contenido en mercurio, quesos no pasteurizados, carnes crudas), por lo que conviene informarse con antelaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Deja el tabaco:<\/strong> fumar reduce la fertilidad, aumenta el riesgo de aborto y est\u00e1 asociado a complicaciones durante el embarazo y el parto. Si tienes dificultades para dejarlo sola, pide ayuda a tu m\u00e9dico.<\/li>\n<li><strong>Reduce o elimina el alcohol:<\/strong> no existe una cantidad de alcohol segura durante el embarazo, y los efectos negativos pueden comenzar desde las primeras semanas, antes incluso de que la mujer sepa que est\u00e1 embarazada. Lo m\u00e1s prudente es eliminarlo por completo cuando se busca la gestaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Cuida tu salud mental:<\/strong> el estr\u00e9s y la ansiedad pueden interferir con la fertilidad. Si est\u00e1s pasando por un momento emocionalmente dif\u00edcil, considera la posibilidad de iniciar un proceso terap\u00e9utico antes de buscar el embarazo.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Durante la b\u00fasqueda del embarazo: claves para optimizar las probabilidades<\/h2>\n<p>Una vez que has tomado las medidas previas, llega el momento de buscar activamente el embarazo. Estos son los factores que m\u00e1s influyen en el tiempo que se tarda en concebir:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Frecuencia de las relaciones sexuales:<\/strong> se recomienda mantener relaciones con una frecuencia de cada dos o tres d\u00edas a lo largo del ciclo, sin necesidad de restringirlas a los d\u00edas f\u00e9rtiles. Esto garantiza que siempre haya espermatozoides viables disponibles cuando se produce la ovulaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Identificar la ovulaci\u00f3n:<\/strong> aunque las relaciones frecuentes son la estrategia m\u00e1s sencilla, conocer el d\u00eda aproximado de la ovulaci\u00f3n puede ser \u00fatil, especialmente en ciclos irregulares. Los tests de ovulaci\u00f3n de orina son f\u00e1ciles de usar y bastante fiables.<\/li>\n<li><strong>Evitar lubricantes:<\/strong> algunos lubricantes vaginales pueden afectar negativamente a la movilidad de los espermatozoides. Si son necesarios, existen opciones espec\u00edficas dise\u00f1adas para parejas que buscan el embarazo.<\/li>\n<li><strong>Paciencia:<\/strong> incluso en parejas completamente sanas y f\u00e9rtiles, el embarazo no siempre se produce en el primer ciclo. El 85% de las parejas lo logran en el primer a\u00f1o. Si tras doce meses no lo has conseguido, es el momento de buscar ayuda especializada.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Conclusi\u00f3n<\/h2>\n<p>La preparaci\u00f3n para el embarazo es una etapa apasionante y, a veces, desafiante. Hacer las cosas bien desde el principio aumenta las probabilidades de una concepci\u00f3n exitosa y de un embarazo saludable. Si necesitas orientaci\u00f3n adicional o si el embarazo no llega en el tiempo esperado, los especialistas de IMFER est\u00e1n disponibles para ayudarte con toda la informaci\u00f3n y el apoyo que necesitas. No est\u00e1s sola en este camino.<\/p>\n<p>Puedes leer mas sobre este tema en nuestra <a href=\"https:\/\/www.imferblog.com\/guia-completa-fecundacion-in-vitro\/\">guia sobre reproduccion asistida<\/a>.<\/p>\n<p>\u00bfTienes dudas sobre tu fertilidad? <a href=\"https:\/\/www.imfer.com\">Consulta con nuestros especialistas en IMFER<\/a>.<\/p>\n<p><strong>Tambi\u00e9n puede interesarte:<\/strong> <a href=\"https:\/\/www.imferblog.com\/mutilacion-genital-femenina-salud-reproductiva\/\">Mutilaci\u00f3n genital femenina: impacto en la salud reproductiva<\/a> y <a href=\"https:\/\/www.imferblog.com\/endometrio-que-es-papel-clave-implantacion-embrion\/\">El endometrio: qu\u00e9 es y su papel clave en la implantaci\u00f3n<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Planificar un embarazo es mucho m\u00e1s que decidir que quieres tener un hijo. 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